神經衰弱一般發(fā)生在老年人身上，嚴重影響生活質量。總是凌晨兩到三點鐘醒來，睡覺時間縮短。出現神經衰弱時必須及時治療，以免疾病入侵。

　　老年人神經衰弱怎么辦？

　　1、做好心理上的調理

　　心理上調試至關重要，大部分神經衰弱和心理因素有關。老年人有神經衰弱時需對癥用藥，只有找出其病因才能得到緩解。選擇正規(guī)醫(yī)院通過心理醫(yī)生來疏導，再加上自我松弛訓練方法，就能控制病情。

　　2、飲食調理

　　隨著年齡增長，身體素質會慢慢下降。平時做好飲食上的調養(yǎng)，以清淡為主，可以選擇能促進睡眠和安神的食物如百合、牛奶、小麥或核桃等，遠離辛辣刺激性食物，如生蔥大蒜辣椒，避免吸煙喝酒。

　　3、多參加戶外活動

　　很多老年人不喜歡活動，這樣會降低免疫力，引起神經衰弱。要根據自身體質來選擇合適的有氧運動，如練太極拳、氣功或散步等，能增強抵抗力，避免病菌入侵，保護大腦功能，但不能做劇烈運動，做到勞逸結合。

　　4、用藥治療

　　若是老年人神經衰弱和失眠嚴重的話要按照醫(yī)生囑咐，選擇抗抑郁和抗焦慮藥物，這樣能穩(wěn)定焦慮不安和抑郁的情緒，同時也能改善睡眠，但是不能長期依賴藥物。

　　5、養(yǎng)成良好的睡眠習慣

　　若沒有注意睡眠衛(wèi)生的話，會下降睡眠質量。睡眠不足的話會導致精神緊張，引起神經衰弱。所以要保持良好的生活習慣，睡覺前關閉所有的燈光，避免玩手機和看刺激性的節(jié)目。也可以通過泡澡或泡腳的方式來讓身心得到放松。

　　6、中醫(yī)調理

　　從中醫(yī)的角度上來說，神經衰弱是因為陰虛火旺或心脾陽虛導致的。按照辨證施治原則選擇合適的中藥方，最常見的有何首烏、枸杞子、五味子、肉蓯蓉、補骨脂朱砂、熟地黃等中藥來調理，能達到養(yǎng)血調氣以及安神定心的效果，能改善老年人的睡眠質量。

　　溫馨提示：

　　老年人要保持積極樂觀情緒，讓心態(tài)得到放松，這樣才能維持身心健康。另外要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質，全面進行心理上的調整。合理安排工作和生活，這樣有利于神經系統(tǒng)功能協調。多參加戶外活動來增強抗病能力。